不論將遇見什麼樣的自己，我願意。

昨晚夜深微涼，站在馬賽克拼貼浴缸裡，溫暖的水流沖刷過身體的同時，幾張臉孔隱約浮現在我的腦海之中。

那是初來乍到，準備要開始進入心靈寫作的人們。

臉龐的肌肉線條流露著微微的不安，眼神裡既是期待，又是害怕，整體而言是脆弱的。並且，略略不自在地，想要收起那份脆弱，但又似乎渴望讓脆弱的自己展露出來。渴望被看見，被聽見，被回應，被撫慰；同時又不確定：真的可以嗎？我可以脆弱嗎？我的脆弱會被接納嗎？

這樣的臉龐，雖然沒有流淚，而且往往帶著初次見面釋出善意的那種笑容，但不知道為什麼，在我的印象裡，似乎帶著水氣。濕濕的，軟軟的，讓人忍不住想放輕聲音說話，想把聆聽的焦點加深，速度變慢。想好好對待，這正摸索試探著自己想不想、能不能釋放脆弱的心靈。

如果真的嘗試釋放自己的脆弱，哪怕只有一點點，也許很快地，在寫作練習中，淚水就會自然湧出。然後，我就真的會看見淚濕的臉龐。但，那並不只是委屈或悲傷。在好好陪伴過自己真實心聲的哭泣過後，在情緒的浪潮過後，那雙眼睛，會變得晶晶亮亮的，出現一種原先並不存在的光澤。


寫作的心靈承受著探索自我各個面向的多重感覺，有時候那很沉重，有時候難免痛苦折磨，眼睛和聲音都會蒙上一層灰，變得霧霧悶悶的。有時候，遇見了某些真相，聲音都在發抖。

每一次寫作練習，都是一趟難以預料的旅程，你不知道自己到底會遇見什麼，又即將承受什麼。但每一次我說「開始」的時候，就義無反顧振筆疾書的人們呀。在他們的眼中，閃現的是一種勇敢，一種好奇，一種渴望，訴說著：不論我將遇見什麼樣的自己，我願意。

正是那種願意，讓哭泣過後或憤怒過後的眼睛，出現了光澤。

那是一種與自己踏踏實實站在一起而發出的光澤。

那是經由誠實自由地探索而得來的自我認識，所賦予的光澤。

從原先的「我可以嗎？」「我是誰？」「我有什麼可說的？」，進展到「啊，原來我是這樣想的」「原來我有這麼多屬於自己的感覺」「原來我擁有這麼多」。


當寫作的人安心了，臉部肌肉線條也就變得柔和。

這時候的笑容，就不再是向陌生人釋放善意的那種笑。而是對自己感覺安心滿意而且親密的那種。

當這種笑容出現時，我會覺得放心與感動。

這個人跟自己在一起了。

他的路，正在每一次踏出的步伐中伸展開來。


透過這樣的笑容，我確信這件事。



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心靈寫作工作坊   2024夏季特別企劃

☾◖● 單身書寫 ❍◗☽

寫作時，我們都是孤獨的。

正因為潛進了這樣的孤獨裡，我們得以與自己相遇。


當我獨自一人時，我是誰？


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｜最新消息｜

8/3-4及10/12-13，在蘇珊喝茶的實體兩日工作坊，目前已經確定開班囉！

還有幾個位置，想一起寫作的朋友，等你們加入唷。


｜詳情與報名｜

https://walkandwriting.blogspot.com/2024/07/2024.html


｜這絕美的海報｜來自茶好喝點心好吃人心好美的  蘇珊喝茶



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心靈寫作工作坊｜2023終─始2024｜招生中。

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  若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進下方表單： 〔初寫者入門班〕 https://forms.gle/YZsQFWX6RJmX9f4H9 〔深度探索班。跨年書寫〕 https://forms.gle/yyBntHdcu5Gao2FE6 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探索自己，
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心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。

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  這一期寫作課，我們來探索「單身」吧！ 單。 身。 這兩個字可以分開來看，也可以放在一起讀。 分開來看的時候， 單：你會想到什麼？ 身：妳會想到什麼？ 放在一起的話呢， 「單身」──是什麼在第一時間浮現你心頭？ 之所以能覺察到「單」， 是擁有著不同於「單」的經驗。 在你所擁有的這一具身體裡，居住著許許多多其他人。 意識到自己是自己，可能是面對他者時，得以充分去認識、去理解、去愛與付出的前提。 身為「一個」人的身體界線，讓自己與他人共生的種種互動得以發生。 也可以這樣說：「單身」是我們的自然存在狀態。 打從離開媽媽的子宮開始，單身將持續一輩子。   但是，放大視角從社會群體生活來看，「單身」涉及多元面向的存在處境： 你的親密關係。情慾生活。經濟能力。工作時數。社會地位。未來藍圖。 有沒有人一起過生日？ 吃小火鍋被安排在餐廳的什麼位置？ 住多大的房子？ 你怎麼發展與定義你的家？ 生命呢，你如何安頓自己，並享受活著？ 當單身成為生活方式的選項之一，似乎不可避免地挾帶著自然狀態與社會慣性之間的角力。 這些角力的過程，是形形色色的故事發生的場域，是嘗試創造自我的實驗歷程，也涵藏著讓我們得以更邁向自由與親密的力量。 當我獨自一人時，我是誰？ 以「單身」作為切入點，來觀看自己的人生， 會看見什麼樣的風景？ 也許，你正孤身一人，與鋪天蓋地的寂寞奮戰著。 也許，你每天的生活被一個又一個重要的人填滿，獨處是最高奢侈品。 也或者，你生命中感知自我與親密他者的比例，正處在令你滿意的平衡。 不論你正在什麼樣的生命狀態裡， 這個工作坊都歡迎、也邀請你， 為自己撥出一段時間，聽一聽自己的心裡話。 我們將在心靈寫作中相伴， 進入自己的精彩與茫然， 聆聽自己的幸福與落寞， 透過誠實的書寫，重新發現我是誰。 也許，最終， 我們將隱隱約約地察覺， 單身與共生，共生與單身， 共享同一個根源。 ----接下來是「心靈寫作工作坊──單身書寫」的詳細資訊---- 若您需要對「心靈寫作」與「工作坊進行方式」有更多了解，本文下方有相關資訊，請繼續往下閱讀； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進表單： 〔單身書寫〕 https://forms.gle/Usmv35HcCYtL5hbq5 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以
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｜心靈寫作工作坊｜2023秋冬｜招生中

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