心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。
這一期寫作課，我們來探索「單身」吧！
單。
身。
這兩個字可以分開來看，也可以放在一起讀。
分開來看的時候，
單：你會想到什麼？
身：妳會想到什麼？
放在一起的話呢，
「單身」──是什麼在第一時間浮現你心頭？
之所以能覺察到「單」，
是擁有著不同於「單」的經驗。
在你所擁有的這一具身體裡，居住著許許多多其他人。
意識到自己是自己，可能是面對他者時，得以充分去認識、去理解、去愛與付出的前提。
身為「一個」人的身體界線，讓自己與他人共生的種種互動得以發生。
也可以這樣說：「單身」是我們的自然存在狀態。
打從離開媽媽的子宮開始，單身將持續一輩子。
但是，放大視角從社會群體生活來看，「單身」涉及多元面向的存在處境：
你的親密關係。情慾生活。經濟能力。工作時數。社會地位。未來藍圖。
有沒有人一起過生日？
吃小火鍋被安排在餐廳的什麼位置？
住多大的房子？
你怎麼發展與定義你的家？
生命呢，你如何安頓自己，並享受活著？
當單身成為生活方式的選項之一，似乎不可避免地挾帶著自然狀態與社會慣性之間的角力。
這些角力的過程，是形形色色的故事發生的場域，是嘗試創造自我的實驗歷程，也涵藏著讓我們得以更邁向自由與親密的力量。
當我獨自一人時，我是誰？
以「單身」作為切入點，來觀看自己的人生，
會看見什麼樣的風景？
也許，你正孤身一人，與鋪天蓋地的寂寞奮戰著。
也許，你每天的生活被一個又一個重要的人填滿，獨處是最高奢侈品。
也或者，你生命中感知自我與親密他者的比例，正處在令你滿意的平衡。
不論你正在什麼樣的生命狀態裡，
這個工作坊都歡迎、也邀請你，
為自己撥出一段時間，聽一聽自己的心裡話。
我們將在心靈寫作中相伴，
進入自己的精彩與茫然，
聆聽自己的幸福與落寞，
透過誠實的書寫，重新發現我是誰。
也許，最終，
我們將隱隱約約地察覺，
單身與共生，共生與單身，
共享同一個根源。
----接下來是「心靈寫作工作坊──單身書寫」的詳細資訊----
若您需要對「心靈寫作」與「工作坊進行方式」有更多了解，本文下方有相關資訊，請繼續往下閱讀；
若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進表單：
▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？
我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。
心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。
這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。
▋心靈寫作能帶給我什麼？
心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。
在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。
同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。
此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇袒露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。
這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。
最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。
▋工作坊進行方式
在課程中，每位參與者將經歷談話、聆聽、寫作、讀出自己練習的內容、討論......等過程。
有時候我們會搭配身體覺察的小練習，
也可能一起讀一篇文章，交流一下彼此的觀察與發現。
寫作練習開始前會視情況提供引導，
（但無論引導的內容為何，在心靈寫作中最重要的是寫你當下需要寫的。）
另外，每次上課會有相對應的作業，
可以依自己的意願，利用作業讓自己在課餘也保持在練習的狀態裡。
請不用擔心自己沒有寫作的經驗，
只要你會寫字，而且有意願嘗試看看，這樣就足以開始了。
我們所做的練習，都是希望能幫助我們更了解自己、尊重自己、悅納自己。
同時，對「人」的存在，有更深刻加以同理的可能。
邀請你，
懷抱一種好奇的心情，以及對自我友善、寬容的態度，來參與練習。
很自然的，
你將會發展出你自己對於心靈寫作的體會與認識，並藉此而有機會選擇用新的方式來跟自己相處。
▋我適合參與嗎？
如果你喜歡探索自己，或對存在的意義感到好奇；
如果你對故事著迷，經常被人的眼眸或表情所吸引；
如果你有好多感受想傾訴，也願意親近其他人的生命；
如果你冀盼著改變，希望以溫和的方式為日常創造一些新鮮的流動；
如果你苦惱著與自我或他者的疏離，很需要找回真實的親密感；
如果你困擾於難以自由表達，或寫作時很容易卡住，希望能疏通一些感知狀態上的阻礙；
如果你渴望書寫或創作，但剛剛好缺少在這條路上一起前進的友伴──
我誠摯地邀請你，一起加入這趟心靈寫作之旅。
我們將彼此陪伴，分享路途中的點點滴滴。
▋時間、地點與報名資訊
本期工作坊不區分入門與進階，歡迎所有感興趣的朋友一同參與。
形式上，提供「八週帶狀工作坊」與「兩日實體工作坊」兩種選項，可依自身需求與喜好來報名。
內容介紹、上課時間與費用等詳細資訊，請點入下方報名表單閱讀。
▋我想了解更多
若有需要了解更多資訊，歡迎點閱部落格：
在 課程花絮 裡，可以概略了解工作坊進行的狀態與氛圍。
在 關於寫作 裡，可以讀到我對於寫作與參與者的認識及情感。
在 學員課堂練習 與 學員回饋 裡，你能聽見參與者的聲音。
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