心靈寫作工作坊｜2025年夏季｜招生中。

我想聽到心靈嘎吱作響的聲音。

想感覺到內在的震動。
某處長久以來穩定不動的版塊，因為我的注視、觸摸而邁入甦醒之境，與意識展開對話之時。
內在的神，輕輕張開了眼睛。睫毛眨呀眨，搧起了一陣風。
風吹過我的覺知，告訴我，我醒著。

我想深吸一口氣，潛泳進內在深處，喚作「自我」的所在。
那座經常變動不居、躲躲藏藏、神秘難測的深潭。
水很深，時而混濁，時而清澈。時而狂亂，時而寧靜。
我需要水壓貼著肌膚，貼著眼球，貼著閉氣的鼻腔。
處在這座深潭的正中央，聆聽透過水聲傳來的心跳，感覺自己是自己的全世界。
奧秘將我包圍。

我想與自己合一。
如此，才能進一步與我愛的人、我愛的世界合一。
有時候這很難。
心裡的隔閡像一座高牆，阻擋著前往親密和自由的道路。
我可以選擇拋下所有的挫折沮喪，遠走高飛，把注意力放在外境上。
但我坐下來。就在那堵高牆的牆角下，背倚靠著它。
諦聽。
聽空白。聽凝滯。聽困惑。也聽不安。
我讓自己像溪水一樣，枯竭了便耐受著乾旱，豐沛時歡快流淌。
牆慢慢變矮，變軟。
牆慢慢成為我的一部分。

我想愛。
以自己真實的樣貌去愛。
愛涉及廣大複雜的挑戰。
第一步是認識。邊跟自己的偏見工作，邊獲取盡可能貼近實貌的認識。
第二步是接納。擴大自己的邊界會引發劇烈的陣痛，但開闊與柔軟是報償。
第三步是轉化。內在或許發生了小小的死亡，大大的重生。孕育生死的，是自己，也是曾經相遇的所有人。
愛是雜草，是蕈菇，是晨露，是月光，是蚯蚓，是甲蟲。
愛是足跡，是落下的花瓣腐爛在土裡成了新肥。
愛在我們成為自己的路上，一路相隨。


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心靈寫作工作坊｜2023終─始2024｜招生中。

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  若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進下方表單： 〔初寫者入門班〕 https://forms.gle/YZsQFWX6RJmX9f4H9 〔深度探索班。跨年書寫〕 https://forms.gle/yyBntHdcu5Gao2FE6 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探...
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