|心靈寫作工作坊|在動身中與自己相遇:身體書寫|招生中。


身體裡住著千千萬萬個自己。

我們的頭腦未曾意識到的,都好好封存在不同的身體部位裡,像一座座秘密花園,等待有一天我們輕輕推開那扇門,走進晴空燦亮的草地,或陰濕黑暗的棘林裡。

儲存在身心之中的自我意象,遠比我們以為的豐富,有彈性,可能受到他人的塑造,也蘊藏著由自己來創造與改變的潛能。

來聆聽身體的記憶吧?那些在你生命長河中流淌的點點滴滴。

在心靈寫作裡釋放你的心與腦,走進存在的深處。那裡會有著什麼樣的風景呢?

讓我們一起帶著友善的好奇,與自己相遇。


海報創作者:畫夢的孩子



--------日期、地點、費用、報名----------


這一期的寫作課有三個班次,請大家視自己的需求來選擇想報名的時段與形式。

它們分別是:


🌱班次1:週末兩日,實體工作坊🌱

日期:2024/11/23(六)~11/24(日)

時間:10:00-13:00,14:30-17:30(中午休息1.5小時)

地點:台南瀞劇場台南市南區福吉路64號4F

費用:新生3800元,舊生3500元

報名:https://reurl.cc/8XaRbb



🌱班次2:帶狀八週,每週四晚上,線上工作坊🌱

日期:2024/12/05~2025/01/23,每週四晚上,共八次。

時間:19:00-21:30,每次2.5小時,共20小時。

地點:線上進行(使用google meet 會議室)

費用:新生4800元,舊生4500元

報名:https://forms.gle/MUMtmqDTRGhLXUrg8



🌱班次3:帶狀八週,每週五晚上,實體工作坊🌱

日期:2024/12/06~2025/01/24,每週五晚上,共八次。

時間:19:00-21:30,每次2.5小時,共20小時。

地點:屏東潮州,蘇珊喝茶屏東縣潮州鎮仁愛路27號

費用:新生4800元,舊生4500元。另需支應場地費:每次上課請於茶館內點餐(低消為菜單上任一品項)。

報名:https://forms.gle/MUMtmqDTRGhLXUrg8




----------什麼是心靈寫作?-----------

如果您好奇「心靈寫作」的內涵,希望先初步有些概念上的理解,歡迎往下繼續閱讀。


▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣?

我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」,以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式,通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。

心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊,以不停筆、不控制的方式,全然地投入到當下的念頭與情感之中,純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」,心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」,心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎?」。這是一套簡便易行又強而有力的方法,讓寫作者能回到內在的核心,亦即念頭與情感的起源處,也是靈感和生命力的源頭。

這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜妲莉.高柏,她在《心靈寫作》(此為台灣中譯本的書名,原名為Writing down the bones)一書中首度介紹了這樣的寫作方式,並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看,從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感,以及對人如何感知自我與世界的好奇探索,也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作,是很好的入門書。


▋心靈寫作能帶給我什麼?

心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」,使心智漸漸找回「專注地感知」的能力,並對生命經驗進行「深刻地觀看」。

在這樣的練習歷程裡,我們有機會和自己變得親密,更整全地認識存在的種種面向,並因為深入地理解與接納,而變得自由。

同時,也將因為放鬆了控制,釋放出深藏體內的創意,而在生活中得到新的活力。

此外,「在團體中寫作」這項行動,也形塑了一個練習的場域:當你需要與願意,可以選擇袒露自我,藉由他人的在場,找回自己真實的聲音;在聆聽他者的過程中,學習探索界線、正視人的多元性。

這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。

最後,如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂,請放心,參與心靈寫作工作坊,沒有文筆好、壞的問題,在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習,而且會寫字,就可以開始了。


▋工作坊進行方式

在課程中,每位參與者將經歷談話、聆聽、寫作、讀出自己練習的內容、討論......等過程。

有時候我們會搭配身體覺察的小練習,也可能一起讀一篇文章,交流一下彼此的觀察與發現。

寫作練習開始前會視情況提供引導(但無論引導的內容為何,在心靈寫作中最重要的是寫你當下需要寫的)。


另外,每次上課會有相對應的作業,可以依自己的意願,利用作業讓自己在課餘也保持在練習的狀態裡。

請不用擔心自己沒有寫作的經驗,只要你會寫字,而且有意願嘗試看看,這樣就足以開始了。


我們所做的練習,都是希望能幫助我們更了解自己、尊重自己、悅納自己。同時,對「人」的存在,有更深刻加以同理的可能。

邀請你,懷抱一種好奇的心情,以及對自我友善、寬容的態度,來參與練習。

很自然的,你將會發展出你自己對於心靈寫作的體會與認識,並藉此而有機會選擇用新的方式來跟自己相處。


▋我適合參與嗎?

如果你喜歡探索自己,或對存在的意義感到好奇;

如果你對故事著迷,經常被人的眼眸或表情所吸引;

如果你有好多感受想傾訴,也願意親近其他人的生命;

如果你冀盼著改變,希望以溫和的方式為日常創造一些新鮮的流動;

如果你苦惱著與自我或他者的疏離,很需要找回真實的親密感;

如果你困擾於難以自由表達,或寫作時很容易卡住,希望能疏通一些感知狀態上的阻礙;

如果你渴望書寫或創作,但剛剛好缺少在這條路上一起前進的友伴──

我誠摯地邀請你,一起加入這趟心靈寫作之旅。

我們將彼此陪伴,分享路途中的點點滴滴。




---------帶領者---------

戴芫品,從2016年開始參與高雄「樹的可能藝文工作室」心靈寫作工作坊,長期以心靈寫作的方式進行自我的探索與陪伴,並因此與他人的生命有了深刻的交流與連結。

在2020年底一趟徒步旅行之中,發現步行能帶來相當深邃的心靈體驗,便開辦「動身_徒步寫作工作坊」,希望能將自己透過書寫與身體活動發現的寶藏與大家分享。

帶領心靈寫作工作坊邁入第四年,持續在面向內在的書寫中認識自己、開展生活,並在工作坊參與者的書寫與談話中,體會關係、體會人生。


【聯繫方式】

如果有任何想在報名前先聊聊的事情,歡迎私訊粉專詢問哦。

FB:動身:徒步寫作工作坊



--------我想了解更多--------

若有需要了解更多資訊,歡迎點閱部落格:

在 課程花絮 裡,可以概略了解工作坊進行的狀態與氛圍。

在 關於寫作 裡,可以讀到我對於寫作與參與者的認識及情感。

在 學員課堂練習 與 學員回饋 裡,你能聽見參與者的聲音。



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