［課堂側記］「我好喜歡這樣的自己哦。」

 

今天有一位寫作課的同學說，自從上週上完第一堂課之後，她就開始以寫作者的身份自居，特別有意識地要求自己要保持沉靜、有耐心、打開感官，不要花時間在會妨礙自己進入寫作狀態的事情上面。

聽到這裡，我正想著，嗯這樣會不會反而帶來壓力呀？

但她接著說，「我好喜歡這樣的自己哦。」

 

我不是她，我沒辦法完全體會她經驗到的轉變和那種「喜歡自己」的感覺是什麼。

但我猜想，那應該是一種，因為有意識地去沉澱自身的感知，所以自己經驗到的時間、空間、情感、事件，都變得細緻、立體、獨一無二不再重返的感覺。然後，連帶的，連自我，都變得細緻、立體、獨一無二，能好好地讓平時或許沒機會仔細經驗的情思在身體裡慢慢地流淌而過，從而感覺到自己的存在是豐富的、多層次的、有著好多好多值得慢慢去訴說的故事。

 

我實在好高興聽到她這樣說。

好高興有人因為參與了寫作課，而變得更喜歡自己，更貼近自己，甚至，是變得更自由。

我很高興知道，有人是這樣去愛自己的。這樣珍惜著自己。

 

非常，非常高興。

是一種從內心深處平靜又充沛的湧動出來的喜悅，與感動。

真是太好了，有這種事發生。

 

（貼出這篇文之前，我有徵詢過在課堂上分享這些心情的同學，謝謝她同意讓我把她說的話分享給更多人知道^^）

 

（圖片來源：Pexels；攝影師：Janusz Walczak）




 

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

心靈寫作工作坊｜2023終─始2024｜招生中。

圖片
  若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進下方表單： 〔初寫者入門班〕 https://forms.gle/YZsQFWX6RJmX9f4H9 〔深度探索班。跨年書寫〕 https://forms.gle/yyBntHdcu5Gao2FE6 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探索自己，
閱讀完整內容

心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。

圖片
  這一期寫作課，我們來探索「單身」吧！ 單。 身。 這兩個字可以分開來看，也可以放在一起讀。 分開來看的時候， 單：你會想到什麼？ 身：妳會想到什麼？ 放在一起的話呢， 「單身」──是什麼在第一時間浮現你心頭？ 之所以能覺察到「單」， 是擁有著不同於「單」的經驗。 在你所擁有的這一具身體裡，居住著許許多多其他人。 意識到自己是自己，可能是面對他者時，得以充分去認識、去理解、去愛與付出的前提。 身為「一個」人的身體界線，讓自己與他人共生的種種互動得以發生。 也可以這樣說：「單身」是我們的自然存在狀態。 打從離開媽媽的子宮開始，單身將持續一輩子。   但是，放大視角從社會群體生活來看，「單身」涉及多元面向的存在處境： 你的親密關係。情慾生活。經濟能力。工作時數。社會地位。未來藍圖。 有沒有人一起過生日？ 吃小火鍋被安排在餐廳的什麼位置？ 住多大的房子？ 你怎麼發展與定義你的家？ 生命呢，你如何安頓自己，並享受活著？ 當單身成為生活方式的選項之一，似乎不可避免地挾帶著自然狀態與社會慣性之間的角力。 這些角力的過程，是形形色色的故事發生的場域，是嘗試創造自我的實驗歷程，也涵藏著讓我們得以更邁向自由與親密的力量。 當我獨自一人時，我是誰？ 以「單身」作為切入點，來觀看自己的人生， 會看見什麼樣的風景？ 也許，你正孤身一人，與鋪天蓋地的寂寞奮戰著。 也許，你每天的生活被一個又一個重要的人填滿，獨處是最高奢侈品。 也或者，你生命中感知自我與親密他者的比例，正處在令你滿意的平衡。 不論你正在什麼樣的生命狀態裡， 這個工作坊都歡迎、也邀請你， 為自己撥出一段時間，聽一聽自己的心裡話。 我們將在心靈寫作中相伴， 進入自己的精彩與茫然， 聆聽自己的幸福與落寞， 透過誠實的書寫，重新發現我是誰。 也許，最終， 我們將隱隱約約地察覺， 單身與共生，共生與單身， 共享同一個根源。 ----接下來是「心靈寫作工作坊──單身書寫」的詳細資訊---- 若您需要對「心靈寫作」與「工作坊進行方式」有更多了解，本文下方有相關資訊，請繼續往下閱讀； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進表單： 〔單身書寫〕 https://forms.gle/Usmv35HcCYtL5hbq5 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以
閱讀完整內容

｜心靈寫作工作坊｜2023秋冬｜招生中

圖片
（若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進： https://forms.gle/SwhS9AXcMxd3LWcT9 ） ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探索自己，或對存在的意義感到好奇； 如果你對故事著迷，經常被人的眼眸或表情所吸引； 如果你有好多感受想傾訴，也願意親近其他人的生命； 如果你冀盼著改變，希望以溫和的方式為日常創造一些新鮮的流動； 如果你苦惱著與自我或他者的疏離，很需要找回真實的親密感； 如果你渴望書寫或創作，但剛剛好缺少在這條路上一起前進的友伴── 我誠摯地邀請你，一起加入這趟心靈寫作之旅。 我們將彼此陪伴，分享路途中的點點滴滴。 ▋時間、地點與報名資訊 2023年的秋冬班一樣提供「初寫者入門班」與「深度探索班」兩個選擇，供想練習心靈寫作的朋友視自身需求來報名。 內容介紹、上課時間與費用等詳細資訊，請點入下方報名表單閱讀。 詳細資訊與報名： https://forms.gle/J1NLg8L7KPZZYScC9 ▋我想了解更多 若有需要了解更多資訊，歡迎點閱部落格： 在 課程花絮 裡，可以概略了解工作坊進行的狀態與氛圍。 在 關於寫作 裡，可以讀到我對於寫作與參與者的認識及情感。 在 學員課堂練習 與 學員回饋 裡，你能聽見參與者的聲音。 部落格裡的文章均以「標籤」分類，歡迎使用頁面左上角的選單來選取你想閱讀的文章類別。
閱讀完整內容