心靈寫作帶狀工作坊｜2022長夏八週班｜線上實體同步招生｜歡迎報名


 「最私人的體驗是最有創意的。」創意就在你體內，只要你把自己真正的感覺和真實的想法看清楚，說出來，那就是原創。不會有第二個人跟你一模一樣。然而，我們卻經常不由自主地削減自身的創意，剝奪從生命深處震盪而出的聲音，那是因為初始的意念蘊藏著豐沛巨大的能量，當中的核心正是獨一無二的你自己。而選擇去看見真實的自己，一開始需要勇氣，接下來需要智慧，最後需要愛。

在心靈寫作中，你會發現，你需要的，其實都已經有了。他們都像等待萌芽的種子，深埋在靈魂中。你的意願，決定了發芽的時機，以及日後能否繼續茁壯。

面向自我，如實看見，如實接納，如實喜愛，皆是挑戰。我們可以一起來練習，與各種意念和情感相處，釋放內在的力量。

#心靈寫作 #帶狀工作坊  #2022長夏八週班  #線上實體同步招生中

 

⧔報名連結⧕

https://forms.gle/KwJSL4oupMebyqbw8

 

✹什麼是心靈寫作？

心靈寫作是一種「只要你會寫字，就可以馬上進入練習」的寫作方式。在人類的世界裡應該已經有久遠的歷史，但在當代以課程及出版物的形式加以推廣，則是由一位美國籍猶太裔作家娜塔莉‧高柏率先為之。自從她的《心靈寫作》在美國出版、並翻譯成多國語言後，這種不受到文化和語言的限制、全然尊重寫作者自身主體的寫作方式，開始在世界各個角落被渴望認識自身心靈、訴說生命故事的人們日復一日地練習著。

在心靈寫作中，我們不追求修辭、邏輯、結構，也就是不追求「寫出一篇好文章」，而是透過寫作來練習釋放內在真實的聲音，與自己的身體和心智同在，慢慢發現自己其實擁有認識事物存在本質的潛能。每一次提筆寫作，都在展開一趟探索生命經驗的旅程，在途中，你會一再發現自己的真實，以及隱身在真實中惡龍或金礦──這兩者皆有其獨到的力量。

 

✹心靈寫作工作坊將如何進行？

在芫品的帶領中，書寫引導、寫作練習與對話討論將穿插發生。偶爾會有共同閱讀的時段。有時候也會有一些身體覺察的練習。原則上，需要你放鬆、專注、敞開地加入我們，且在有餘裕時也願意聆聽他者。請放心，你不是一個人，我們會一起出發。但當你很渴望把全部的專注力都放在自己身上時，也可以自在地這麼做。

 

✹什麼樣的人適合參與呢？

我們書寫的範疇就是自己的生命經驗，因此只要你會寫字、有意願嘗試展開對自己的探索，你就已經具備全部的條件了。如果好奇究竟會寫些什麼，可以參考一下芫品設計的寫作練習引導，感覺一下這樣的調性是不是你想要或需要的。（連結放在文末）

 

 

✹這一期心靈寫作工作坊進行的時間是？

線上班，將在google meet上進行：

🌱週三晚間線上班

8/10-10/5，每週三晚上19:00-21:30，共八次。9/14不上課。

 

🌱週四白天線上班

8/11-10/6，每週四早上10:00-12:30，共八次。9/15不上課。

 

實體班，上課地點在屏東內埔市區：

🌱週二晚間實體班

8/9-10/4，每週二晚上18:30-21:00，共八次。9/13不上課。

 

為了互動的品質與書寫練習能抵達的深度，皆採取小班制，4人開班，6人額滿。

 

✹費用是多少呢？

工作坊每次上課2.5小時，八次共20小時，新生4300元，舊生4000元。

基於對學習完整度的考量，以及維護寫作團體的安全感及個人隱私的需要，恕不接受單堂報名。

 

✹帶領者是誰？

芫品（第一次字唸ㄩㄢˊ，就是芫荽的芫），從2016年開始參與高雄「樹的可能藝文工作室」心靈寫作工作坊，長期以自由寫作的方式進行自我的探索與陪伴，並因此與他人的生命有了深刻的交流與連結。在2020年底一趟徒步旅行之中，發現步行能帶來相當深邃的心靈體驗，便開辦「動身_徒步寫作工作坊」，希望能將自己透過書寫與簡單的身體活動發現的寶藏與大家分享。

如果有任何想在報名前先聊聊的事情，歡迎直接私訊我哦！

 

 

✹我想先聽聽已經參加過的人怎麼說：

⟡真的好喜歡你的引領，把自己擺在一個不說教、不強求的位置，只是好好地聆聽和陳述。這樣的現身，比起「說」可以讓人收穫的太多太多了。（佩）

 

⟡你的引導總是能讓自己像走樓梯般，一階一階的往內在走去，勇敢的轉開門把，瞧一瞧發生了什麼。也許這也是徒步的魔力，讓自己充滿力量也信任自己可以面對那些逃離的現場。很大一部分也是你設了很穩固的結界，保護了我們，讓我們可以在裡面被療癒。（珮）

 

⟡芫品輕聲細語對著我們的心說話，讓我有機會把內心裡曾經想說的、不想說的、已經忘記的、很沉重的那些話化成文字，就這樣慢慢地、緩緩的、沒有負擔的，流在每一次的徒步寫作課程裡，再慢慢流進我的生命記憶裡。（倪）

 

⟡每次的徒步過程都找到不同的自己與他人，學習靜靜地跟周遭互動，芫品的指導與聲音讓人感到很放心。並不一定要走得多快，或寫滿整張紙，但參加完徒步寫作之後，瞭解自己永遠都有進步的空間，也很開心看到自己的成長。（裕）

 

⟡你的包容與接納的愛，我都感覺的到唷。（婷）

 

⟡徒步時，陪著自己說話唱歌和看風景；寫作時，陪著自己感受頭腦和心中流瀉的思緒與情緒。

我們明明是一起的，一起有個抵達的目的地、一起寫同一個主題，但卻一起有了不一樣的陪自己、看自己、走自己、寫自己的歷程。

我想，是芫品鋪了這條一起的道路，和我渴望陪著自己走這一條路發現更多的自己，才可以在這段參與的過程裡，收集了很多屬於自己的快樂、回顧許多心中以為忘了但再次被寫起來的深刻。（辰）

 

 

⟡芫品帶我們用雙腳感受公路的上下坡，停下腳步的時候感受風的溫度，這是最直接感受周遭環境的方式。

既然自然環境教我們放鬆，所以忘記寫作的目的吧。日常生活中有太多目的性了，常常讓我們忘記生活最簡單的一面。

寫作本來就是最單純、最直接的創作方式。拿起紙筆，然後把所思所想寫下就好。寫下徒步時看到聽到的，寫下山上的風吹下來時涼涼的感覺。放鬆，忘掉目的，只為了記錄當下的感受而寫，嗯，我們好像很久沒感受這個世界了。

芫品是個很溫柔的引導者，她引導我們回想某次生命的轉變，某次曾經如何邊笑邊哭。寫下這些感受，寫作成為自我的探索，在芫品的引導下，我們用紙筆走向原本黑暗混沌早遺忘的感受中。每寫一段，腳前的燈就在黑暗中更往前照耀一些。

所以每次徒步都像朝聖，不要想如何寫作，只要認真的徒步，認真感受。因為在課堂中，我們都有寫最爛作品的權力。

我們在徒步中，觀察陽光在山稜的折射，感受陽光與山風的交錯。這是大自然與我們對話的語言，感受大自然的語言，然後大自然就走向我們的內心。然後寫下來，這是徒步寫作最美的時刻。（軒）

 

⧔報名連結⧕

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✹寫作練習引導參考（補充說明一下，這只是其中的一種形式，在實際進行的過程中，不一定一直都會是這樣的引導哦）

⧔一個你今晚想要夢見的人

https://reurl.cc/g2bgjX

⧔裸

https://reurl.cc/vdbyOo

⧔疲憊的時候

https://reurl.cc/b2bZKE

⧔休息

https://reurl.cc/ZAdRL6


✹我還想了解更多：

https://walkandwriting.blogspot.com/search/label/%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%AF%AB%E4%BD%9C

 


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心靈寫作工作坊｜2023終─始2024｜招生中。

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  若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進下方表單： 〔初寫者入門班〕 https://forms.gle/YZsQFWX6RJmX9f4H9 〔深度探索班。跨年書寫〕 https://forms.gle/yyBntHdcu5Gao2FE6 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探索自己，
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心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。

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  這一期寫作課，我們來探索「單身」吧！ 單。 身。 這兩個字可以分開來看，也可以放在一起讀。 分開來看的時候， 單：你會想到什麼？ 身：妳會想到什麼？ 放在一起的話呢， 「單身」──是什麼在第一時間浮現你心頭？ 之所以能覺察到「單」， 是擁有著不同於「單」的經驗。 在你所擁有的這一具身體裡，居住著許許多多其他人。 意識到自己是自己，可能是面對他者時，得以充分去認識、去理解、去愛與付出的前提。 身為「一個」人的身體界線，讓自己與他人共生的種種互動得以發生。 也可以這樣說：「單身」是我們的自然存在狀態。 打從離開媽媽的子宮開始，單身將持續一輩子。   但是，放大視角從社會群體生活來看，「單身」涉及多元面向的存在處境： 你的親密關係。情慾生活。經濟能力。工作時數。社會地位。未來藍圖。 有沒有人一起過生日？ 吃小火鍋被安排在餐廳的什麼位置？ 住多大的房子？ 你怎麼發展與定義你的家？ 生命呢，你如何安頓自己，並享受活著？ 當單身成為生活方式的選項之一，似乎不可避免地挾帶著自然狀態與社會慣性之間的角力。 這些角力的過程，是形形色色的故事發生的場域，是嘗試創造自我的實驗歷程，也涵藏著讓我們得以更邁向自由與親密的力量。 當我獨自一人時，我是誰？ 以「單身」作為切入點，來觀看自己的人生， 會看見什麼樣的風景？ 也許，你正孤身一人，與鋪天蓋地的寂寞奮戰著。 也許，你每天的生活被一個又一個重要的人填滿，獨處是最高奢侈品。 也或者，你生命中感知自我與親密他者的比例，正處在令你滿意的平衡。 不論你正在什麼樣的生命狀態裡， 這個工作坊都歡迎、也邀請你， 為自己撥出一段時間，聽一聽自己的心裡話。 我們將在心靈寫作中相伴， 進入自己的精彩與茫然， 聆聽自己的幸福與落寞， 透過誠實的書寫，重新發現我是誰。 也許，最終， 我們將隱隱約約地察覺， 單身與共生，共生與單身， 共享同一個根源。 ----接下來是「心靈寫作工作坊──單身書寫」的詳細資訊---- 若您需要對「心靈寫作」與「工作坊進行方式」有更多了解，本文下方有相關資訊，請繼續往下閱讀； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進表單： 〔單身書寫〕 https://forms.gle/Usmv35HcCYtL5hbq5 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以
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｜心靈寫作工作坊｜2023秋冬｜招生中

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