流動與靜定

為了準備下週日即將展開的一日工作坊，前天我到上課的場地預先熟悉一下空間，也留心該如何運用在這裡的每一個不同的角落。我把每盞燈依序打開，看看它們投射在空間中的亮度與氛圍。在房子裡躁動地走來走去，用腳步來測量這個空間能縱容意識的流動到什麼程度。面對拉門盤腿而坐，發現自己靜不下來，但門外的樹影很美。最後，我噴上防蚊液，把門廊下沉重的原木長椅拉離與它匹配的長桌，換成高度適中的白色塑膠折疊椅，在不完全平整的桌面上翻開筆記本，就這樣寫了起來。

 

在此之前，我沒有察覺到，已經很久不曾在戶外寫作了。寫著寫著，風的觸感，樹葉在風的吹拂下發出的聲響，乾枯的葉片掉落時敲響地面的瞬間，都自然流動到筆下。我放鬆下來，以一種在我最舒適自在的寫作空間裡也久未經歷到的方式，放鬆下來。疲憊自然席捲上身。每一次的呼吸，在寫作中變得明確。忽然，腦中浮現一個畫面。那是我的一個朋友，在先前兩天一夜的旅途寫作行程中，在一個流動性的空間中自發地寫了起來的身影。

 

當時我們剛抵達落腳的民宿，他被告知需要等候主人帶領他到另一處下榻。我和主人進進出出的準備什物、安頓行囊，他卻就坐在前廊處，一個根本也沒有桌子的地方，用自己的大腿當桌面，脊椎彎曲成不會太舒服的弧度，埋頭寫了起來。我原先以為，大概只是匆匆記下忽然掠過腦海的句子吧，不會持續太久。但他就這樣，至少寫了二十分鐘，或許更久。我到浴室悠哉的沖了個澡出來後，他還在寫，姿勢幾乎沒有變過。為了把寫作本維持在適合書寫的高度，他一直踮著腳尖。

 

想起這個畫面時，我忽然意識到，當時，他該是多麼的放鬆啊。才能夠在一個半開放性的空間，在旁人做著其他事情的時候，安心地書寫。而這樣的放鬆，是來自於信賴吧。信賴著，他能夠用這樣的姿態處在我們之間，能夠把寫作這種私密地經驗、挖掘著心靈的過程，自在地坦露出來。那幾乎可以理解成穿山甲把他最柔軟的腹部呈顯於外吧？或許脆弱，卻很堅定，就這樣安靜地持續這樣做著。不知道為什麼，認識他這麼久，這一刻我第一次覺得他像個安心的孩子，終於找到歸屬，又像個成熟的大人，能獨立操作自己最喜愛的事。

 

然後，我也才發現，原來在整個徒步寫作的八週工作坊當中，我們一直都在練習，每次進到不同的空間裡，就要嘗試著馬上靜定下來、開始寫作。對我來說，這是困難的。我是個很需要安全感的人，很難在陌生的空間或人際環境中自在，更別說要放鬆下來沉潛到內在，又書寫出來了。現在回頭看才發覺，在這一點上，其實每一個參與者都做得比我好。或許大家都渴望著流動，並在流動當中透過書寫來發現或掌握自己的位置吧？

 

位置一直都不是固定不變的。透過不同入口進入的書寫，每次都能帶我們察覺一個自己曾經到過的地方。如果明白到這一點，是不是就能更放鬆地加入流動之中呢？而不會要求固著，來提供安全感？

 

或許比起靜止，帶著覺察的流動更有助於我們進入定境，也不一定吧。

 

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如果你也想跟我們一起在這個微風輕拂、樹影婆娑的地方寫作，歡迎加入即將在11/21（日）展開的「動靜之際：心靈寫作一日工作坊」。

詳情請見：

https://www.facebook.com/walkandwriting/posts/255045829896270

 

#心靈寫作

#自由寫作

 

 

 



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心靈寫作工作坊｜2023終─始2024｜招生中。

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  若您需要對心靈寫作有更多了解，請先閱讀下方文字； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進下方表單： 〔初寫者入門班〕 https://forms.gle/YZsQFWX6RJmX9f4H9 〔深度探索班。跨年書寫〕 https://forms.gle/yyBntHdcu5Gao2FE6 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜塔莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ▋心靈寫作能帶給我什麼？ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇坦露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ▋我適合參與嗎？ 如果你喜歡探索自己，
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心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。

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｜心靈寫作工作坊｜2023秋冬｜招生中

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