睡前書寫：裸

今晚，請你和我分享一次你感覺到赤裸的經驗。

一提到赤裸，你最先想起的，是什麼？

 

那可能是心理上的赤裸：

在什麼樣的時刻裡，你會感覺到心理上的赤裸？

比方說，那些你亟欲掩藏的弱點與粗俗，曾在什麼人面前、在什麼時刻使你感覺到被看穿？說說看，那些你不願被他人看見的部份，在你的理解之中，是如何養成的，以及現在的你與這個部份的關係是什麼。是什麼樣的人，擁有看穿你的能力？對他，你是什麼樣的心情？

或是，在什麼人面前、在怎麼樣的場合或哪一次的互動中，你曾經覺得什麼也不用遮掩，卻自在、舒服、安全？請回想那樣的感受，給自己幾分鐘的時間，好好地浸淫其中。就像在你最熟悉、最放鬆的浴缸裡泡澡，清新的氣息在鼻尖蕩漾開來，耳邊響起輕柔的音樂。然後，假裝全世界的人只有你體會過這樣的感覺，現在，你要用你的話語讓其他人理解這個獨特的美好經驗，你會怎麼說？試著帶領我們進入你的身體與心靈當中，讓我們感覺到你感覺的每一個細節。

 

也可能是身體上的赤裸：

什麼時候，你會光著身子呢？光著身子的時候，空氣或光線，或你自己，感覺起來有什麼不同？光著身子的時刻，你願意與誰共度，你們會一起做什麼樣的事情？在這個過程中的你，有什麼樣的思緒與心情流動過你的身心？對方呢，他看起來怎麼樣？你和他，與穿著衣服的時候，表情，姿勢，肌肉的鬆緊程度，講話的音高，擁抱的角度，有沒有什麼不同？試著挑選一次你印象特別深刻的經驗，好好說一說你在裡頭體會到了什麼。

 

也不一定是要一絲不掛，你才會感覺到身體上的赤裸。有沒有過什麼樣的經驗，是即使穿著衣服，你卻奇妙的感覺到身體表層的肌膚或者內裡的靈魂，和外在的世界貼得好近、好近，幾乎沒有縫隙？融為一體？比方，某次你躺在一處別無他人的海灘上，讓貝殼砂隨著海浪沖進妳身體的每一個孔穴裡，你覺得海就是你。比方，在秋天的早晨上上下下地攀越過許多個小丘陵後，你覺得天空變得好近，不知道為什麼，身體的界線似乎在精神的世界裡消弭於無形。如果想要書寫這樣的經驗，試試看從使你感覺到赤裸的那個瞬間寫起，直接切入感受本身，就從這裏開始，去看見你怎麼經驗自己、怎麼感知這個世界。

 

又或者，你是否曾在某些時刻，感覺到好強烈的、渴望能把衣服脫掉的慾望？那是從內在某個深處升起，一路擴散到體表來的赤裸。有一種呼喚，讓你忽然有了好想把自己真實的全貌袒露在某個人、某個地方、某件事面前的衝動。那種時刻，在你心裡翻湧著的是什麼？你想要隨著衣服一起脫下的，是什麼？你渴望隨著赤裸、隨著你主動的袒露而來到你身心之中的，是什麼？當你真正這麼做了，實際上發生的，又是什麼？不論你是否如實按照自己的渴望行動了，從那一刻你直覺想做或真正做了的動作寫起，讓內在的聲音隨這個動作在筆下流瀉而出，不要阻擋。

 

寫十五分鐘，記得，如實的寫，接住你所有的狂野，或者不堪，或者溫柔。全盤接受你在書寫的過程中看見的種種。而且，珍惜願意這樣做的自己，要很珍惜。

 

開始。

 

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渴望分享的朋友，歡迎將你的練習以文字或錄音的方式私訊給我。

但切記，書寫最重要的是如實經驗自我並練習接納，如果因為要分享而影響到寫作的真誠度，那就太可惜了。為你自己而寫，那麼，我們也會如實的閱讀你，並在你的文字當中，獲得自我袒露的力量。