面向自己而寫
面向自己而寫，這件事對我來說是異常困難的，所以才需要一直練習。困難，但是極端的重要。因為如果自己沒辦法聽自己說話，而總是需要一個他者的存在，在我還不能夠做到不在意他人的評價之前，這等於是把「我要長成什麼形狀」、「我要發展出什麼樣的思想」、「我要相信什麼」，都交給了那個聆聽我、閱讀我的人來決定。當然，這是因為我自己的重心不夠明確的關係。也是因為，我總是害怕，我不夠討人喜歡。
但是我最近學會一件事。真正會討人喜歡的，不是曲意迎合，而是真誠自在做自己，但在做自己的同時，又與對方全然的同在。這真的很難。做自己，其實不是「只要我喜歡，有什麼不可以」，而是專注地在每一個當下敞開，讓外界流進自己，自己也同時和外界互動，保持一個同在的頻率。對自己的念頭和感覺都保有敏銳的覺察，以及高度的接納。當你充分跟自己同在了，才比較有可能和他人同在。
這種同時發生在自己和他人身上的接納相當神奇，你能感覺到彼此之間好像有一條通道，河水在其中雙向流動著，有時候你流向他，有時候他流向你，話題和緩、喜悅時，水聲潺潺、水色清澈，話題凝重、激動時，洪水滾滾，混雜著大量的泥沙土石洶湧而來。這些變化都無礙你們之間的交流，而所有的情緒也僅只是當下的事。你知道對方經驗了這些，而那不是他的本質，不等於他整個人，不以單次的互動來定義他是誰。對方也同樣待你。這是信任，但不只是信任。這更是「當下」的力量。不固著，任其流動，當下帶給我們自由。關係上的自由。首先是跟自己的關係，再來是他人。
這種喜愛，不限於某種特定的形象，不因為你扮演了特定的角色、發揮了特定的功能，而只是同在。只是因為你的情感、情緒、情思，喚起了我的共鳴，你的生喚醒了我的生。這種喜愛，哪怕是你清楚地看見了對方的缺點，你仍然愛。哪怕是充滿了無奈，你仍然愛。因為，我們會愛生命本身。本能上地愛。
寫作要求你練習與自己同在。面向自己而寫，就是練習去為自己創造或保留一個純粹與自己同在的空間。在這裡面，可以慢慢地長出獨立的能力與意願。當你不控制自己的念頭，如實寫下每一個句子，你會看見自己平時自覺或不自覺壓抑的那些。深吸一口氣，即使害怕與抗拒，你決定繼續對自己敞開，那麼你將看見更多。不刪改，不躲藏，哪怕聲音顫抖著，也要將那些文字讀給自己聽，你便開始了接納自己的練習。相較於在真實的人際關係中發生，紙上作業較為安全，也讓自己有時間消化與調適，但你透過寫作練習而得的心理能力，將日漸累積，被你使用在日常生活裡。
對我來說，「做自己」是這樣的：去看見自己的流動，與固著，去看見心智上的侷限，與可能，在驚訝或驚嚇的同時，接受自己真的就是長成這個樣子。愛自己，但把你真心討厭的部分，慢慢改成你更喜歡、更舒適的模樣。
當你先能夠與自己同在了，與他人同在的機遇就會不請自來。有點像是哈利波特裡面的九又四分之三月台，某些時刻，你們之間的河道敞開了，一場愉快的交流開始了，喜悅與喜愛隨之而來。這種時候，「我夠不夠討人喜歡」的疑慮，完全不會存在。
這就是為什麼，寫作將全面地影響你的心靈與生活。如果你願意這樣去投入的話。
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