[學員課堂練習] 如果我的身體是棉花糖

如果我是棉花糖  我願意給流口水的小孩咬一口  這樣我可以開始旅行──


聆聽整趟旅行→

https://drive.google.com/file/d/1rFnmde1DvLUqHGERS13ZZuygq_GOLNhX/view?fbclid=IwAR31zKZR5sr6KN8KS1czYzW5I8bMyMFvqEPuJV3ifvcHEudQEGpgi9bBab4

寫作與朗讀：巫婆




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什麼是心靈寫作？工作坊如何進行？我可以從中獲得什麼呢？

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  ☘  心 靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？  ☘ 我們在從小學起的語文教育過程中所習得的「作文」，以及進入高等教育或職場後較常使用的、具有特定目的或溝通對象的寫作方式，通常會要求文章的結構、文句間的邏輯、文辭上的修飾。 心靈寫作則是鼓勵我們將這些做法都先放到一邊，以不停筆、不控制的方式，全然地投入到當下的念頭與情感之中，純粹只是去寫。比起「寫出了什麼樣的文字」，心靈寫作更關心「我的內在發生了什麼」。比起「這樣寫得好不好」，心靈寫作更著重「我找到我真實的聲音了嗎？」。這是一套簡便易行又強而有力的方法，讓寫作者能回到內在的核心，亦即念頭與情感的起源處，也是靈感和生命力的源頭。 這樣的方法來自猶太裔的美國作家娜妲莉.高柏，她在《心靈寫作》（此為台灣中譯本的書名，原名為Writing down the bones）一書中首度介紹了這樣的寫作方式，並分享她在自身練習與教學中的種種收穫和發現。這本書相當好看，從頭到尾都洋溢著豐沛的靈感，以及對人如何感知自我與世界的好奇探索，也有著寫作上的指引。若想初步了解心靈寫作，是很好的入門書。 ☘  心靈寫作能帶給我什麼？  ☘ 心靈寫作鼓勵我們不斷練習「放鬆控制」，使心智漸漸找回「專注地感知」的能力，並對生命經驗進行「深刻地觀看」。 在這樣的練習歷程裡，我們有機會和自己變得親密，更整全地認識存在的種種面向，並因為深入地理解與接納，而變得自由。 同時，也將因為放鬆了控制，釋放出深藏體內的創意，而在生活中得到新的活力。 此外，「在團體中寫作」這項行動，也形塑了一個練習的場域：當你需要與願意，可以選擇袒露自我，藉由他人的在場，找回自己真實的聲音；在聆聽他者的過程中，學習探索界線、正視人的多元性。 這些過程與自身的柔軟與喜悅息息相關。 最後，如果你會對自己「能否表現得夠好」感到擔憂，請放心，參與心靈寫作工作坊，沒有文筆好、壞的問題，在這裡我們重視的是真實。只要你有意願進行練習，而且會寫字，就可以開始了。 ☘  工作坊進行方式  ☘ 在課程中，每位參與者將經歷談話、聆聽、寫作、讀出自己練習的內容、討論......等過程。 有時候我們會搭配身體覺察的小練習，也可能一起讀一篇文章，交流一下彼此的觀察與發現。 寫作練習開始前會視情況提供引導（但無論引導的內容為何，在心靈寫作中最重...
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心靈寫作工作坊｜2024夏季特別企劃：單身書寫｜招生中。

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  這一期寫作課，我們來探索「單身」吧！ 單。 身。 這兩個字可以分開來看，也可以放在一起讀。 分開來看的時候， 單：你會想到什麼？ 身：妳會想到什麼？ 放在一起的話呢， 「單身」──是什麼在第一時間浮現你心頭？ 之所以能覺察到「單」， 是擁有著不同於「單」的經驗。 在你所擁有的這一具身體裡，居住著許許多多其他人。 意識到自己是自己，可能是面對他者時，得以充分去認識、去理解、去愛與付出的前提。 身為「一個」人的身體界線，讓自己與他人共生的種種互動得以發生。 也可以這樣說：「單身」是我們的自然存在狀態。 打從離開媽媽的子宮開始，單身將持續一輩子。   但是，放大視角從社會群體生活來看，「單身」涉及多元面向的存在處境： 你的親密關係。情慾生活。經濟能力。工作時數。社會地位。未來藍圖。 有沒有人一起過生日？ 吃小火鍋被安排在餐廳的什麼位置？ 住多大的房子？ 你怎麼發展與定義你的家？ 生命呢，你如何安頓自己，並享受活著？ 當單身成為生活方式的選項之一，似乎不可避免地挾帶著自然狀態與社會慣性之間的角力。 這些角力的過程，是形形色色的故事發生的場域，是嘗試創造自我的實驗歷程，也涵藏著讓我們得以更邁向自由與親密的力量。 當我獨自一人時，我是誰？ 以「單身」作為切入點，來觀看自己的人生， 會看見什麼樣的風景？ 也許，你正孤身一人，與鋪天蓋地的寂寞奮戰著。 也許，你每天的生活被一個又一個重要的人填滿，獨處是最高奢侈品。 也或者，你生命中感知自我與親密他者的比例，正處在令你滿意的平衡。 不論你正在什麼樣的生命狀態裡， 這個工作坊都歡迎、也邀請你， 為自己撥出一段時間，聽一聽自己的心裡話。 我們將在心靈寫作中相伴， 進入自己的精彩與茫然， 聆聽自己的幸福與落寞， 透過誠實的書寫，重新發現我是誰。 也許，最終， 我們將隱隱約約地察覺， 單身與共生，共生與單身， 共享同一個根源。 ----接下來是「心靈寫作工作坊──單身書寫」的詳細資訊---- 若您需要對「心靈寫作」與「工作坊進行方式」有更多了解，本文下方有相關資訊，請繼續往下閱讀； 若已經明白心靈寫作的內涵，想直接了解本期工作坊的詳細資訊與報名，請直接點進表單： 〔單身書寫〕 https://forms.gle/Usmv35HcCYtL5hbq5 ▋心靈寫作和一般的寫作方式有什麼不一樣？ 我們在從小學起的語文教育過程中所...
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｜植生：Plant Your Life｜2025春季。心靈寫作工作坊｜招生中。

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  寒冷的冬天來到尾聲。我們將在春天來臨時，在天空之下、土壤之上、植生之間，相聚寫作。 或者，在自身的私密空間中，與同樣投身寫作中的朋友們在網路上相連，書寫生命當下的種種情感與思緒。 歡迎你來。我們一起走向存在的深處，探索其中的奧秘。 海報照片：由果然紅農藝生活提供。（背景是農場主人羅元鴻創造的地景藝術，自然農法種植的稻米採收後，將稻稈鋪設成樸門永續設計系統中的鎖眼菜園，美觀之餘，稻稈亦有防止土壤中水份蒸散的效用，可於其上種植蔬菜。 －－－－ 這一期的寫作課，在時程長短與進行場域上，各有不同的選擇。 首先在2/28-3/1登場的，是在戶外進行的兩日實體工作坊。 在美濃好朋友「果然紅農藝生活」的邀請下，今年度我們想嘗試一件好玩的事。 在2025年的四季裡，春、夏、秋、冬，每三個月一次，我們回到果然紅自然農園裡，置身其中，在大地上行動，然後盡情地投入寫作。同時也恣意地感受，自然在環境裡施展的魔法，在不同的季節裡有著什麼樣的變化。 這個二月底，當春天來臨時，我們先在農園裡植生。到了冬季，或許就能體會到，自己如何成為自然魔法的一部分──那新生成的地景，與春天時你的想像，有哪些部分疊合，哪些部分岔出了意料之外的枝枒？ 在這系列的四場工作坊當中，我們藉由與自然互動的身體經驗，來開啟某些未曾被你觸及的覺知，然後在寫作中探索看看，一直以來，生命的這片沃土與自己的關係是什麼樣子的呢？ －－－－ 接著將於三月中旬起跑的，是每年都固定會有的帶狀八週工作坊。 與兩日工作坊密集進行的形式不同，帶狀工作坊能讓寫作在日常生活的行進中踏實地陪伴著自己。 這次的帶狀工作坊，我想提供線上課與實體課兩種選擇。 線上課有它很獨特的魅力，相信參加過的朋友都曾體會過，面對著螢幕在熱切地書寫、親密地聆聽之中度過兩個多小時後，離線回到獨自一人的狀態裡，意識又重新進入平日的生活空間當中時，那種時空與自我都發生了微妙的質變的感覺。更迷人的是，線上課總能讓你覺察到，原來人與人的交會真的可以超脫形體，跨越空間的侷限，那麼真切具體地觸動到自己的心。 那麼，實體課的魅力是什麼呢？ 大概，是體溫，是聲音裡細微的顫抖，是數位訊號還尚未能精確捕捉傳遞的某種眼神，是親身相聚在同一個空間裡那種原始的熱度吧。 把某些時刻觸及的某個自我，以及赤裸坦露、毫不修飾地與他人互動的那些粗顆粒時光，封存在寫作發生的那個空間當中。移動前往教室...
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